no tak kulturysta ze mnie zaden ale wygladac jak slomka tez niechce,tzn tak Pany j/w kumpel bral Matrixa 5.0 zdaje sie ,ze z kazeina wlasnie i sie tak zastanawialem nad jakims takim bialkiem i wlasnie jakims antykatabolikiem.Oczywiscie nie chodzi o wywalanie kasy w bloto ale tak wlasnie jakos skojarzylem ten rozrost miesni w nocy a brakiem supli [...]
No teraz próbuję czegoś nowego, ale jako taka sama kalistenika właśnie jest dość kiepska z tego co widzę i chciałbym to połączyć z jakimś innym sportem siłowym bo siłownia sama w sobie jest nudna, ale daje chyba najlepsze efekty.
Ja też jestem ekto, jem około 4000kcal przy wadze 64kg i wzroście 178cm... nie będę się rozpisywał o mojej diecie ale rano daje 100g ww do śniadania z odżywki, mój posiłek przed i po treningu to shake z 30g wpi i 100g ww. Najpóźniej godz. po treningu,tak około 19 zjadam pełny ww/białkowy posiłek, a do snu puszkę tuńczyka w kawałkach albo filet z [...]
dzieki, uzupełnisz mi te braki: - czy mozna łaczyc rózne kreatyny ze soba - dlaczego polecane jest przerwa pomiedzy cyklami, czy jej brak daje mniejsze efekty nastepnego cyklu ? ps: co to jest kofeine z 4 :-)? szukam i nie ma
[...] PROSZKI PO ZA CHINIOLAMI ROBIĄ MEXYKI ĆAPATE I SZWAJCARIA. a JAK SĄ TYPY CO KUPUJĄ Z ALIBABY ALBO NIE WIADOMO OD KOGO TO MAJA TAKIE ZANIECZYSZCZONE. Tam fabryka od prochu daje gwarancje badania testy i ma specjalne zezwolenia na sprzedaż do EU. A Jelfa i inne firmy PL tak samo kupują od skośnych. Zmieniony przez - zeeeb w dniu 2010-08-24 [...]
Debus, Fabio, Souldrinker - wiecie co az mnie zatkalo Mam teraz nowa mobilizacje w treningu - juz wiem jak chce wygladac he he... Daje wszystkim wymienionym po SOG'u.....Pozdrawiam Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Tak wlaśnie wyglądam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735
Podsunal mi je trener,dzwiga ciezary cale zycie pozniej zajal sie kulturystyka z dobrymi efektami / 1 miejsce MP seniorow w 2003/ i daje rade,pompa rozrywa klate. Co jest Twoim priorytetem ? jaki masz staz ?
Były ćwiczeniach na tarczach, takie mixy ja piszesz, ale również utwardzanie, wydaję mi się ciągle, że to wina mojej postury. Myślałem też nad boksem, bo tam nogami nie ruszam, więc miałbym jeden problem mniej, ale uderzania na głowę też bolą, bo przed Muay Thai trenowałem MMA i mieliśmy kiedyś trening, że niby jesteśmy w klatce (pod ścianą) i [...]
[...] Ci przefiltruje 8-) ) Jeden koleś,który bił Vasta to na cyklu wogóle nóg nie robił,a bił w poślady i mówił,że boli jak chvj,ale jak robi strzała to zaciska zęby i jakoś daje rade 8-) Ale po cyklu powiedział,że to był najlepszy towar jaki w życiu bił(i faktycznie chvj popuchł.. ) Widzisz zawsze jest wyjście z opresji \-) Zmieniony przez - [...]
[...] Zamierzam budować maksymalnie czystą masę, z pozbyciem się wody. Jak wspomniał B-REAL, zamiast aerobów będę robił HIIT'a (dobry sposób, polecam - prawidłowo wykonywany daje świetne efekty), ew. raz na jakiś czas wykonam aerob dla krążenia i samopoczucia Z kaloriami, to zależy od tego, co wolałbyś osiągnąć - jak dasz 2000, to bardziej [...]
[...] ze jest dobry na drazku, bo nie, jest wielu co sie nie da rady podcagnac nawet 5 razy poprawnie, a maja fajna budowa i niezle byki z nich. DO autora: nie olewaj drazka i dawaj na nim ostro, bo naprawde to jest najlepsze cwiczenie na plecy, i wg. dobrze robisz z tym krzeslem, ja tez nie zawsze daje rade i se pogam rekoma, a albo kolega mi pomaga
Epilepsja daje takie objawy. Wahania nastroju dosłownie z dupy się biorą. Wiem coś o tym bo sam to mam ;) Co do PW to nie licz na poprawę humoru czy nagłe znalezienie chęci bo to tak nie działa. Na mnie czasami nawet cały shot redweilera nie jest w stanie podnieść jak jestem przemęczony. W miejsce PW na takie wahania humoru ashwa. U mnie się [...]
EE .... albo ja jestem jakaś inna, albo ktoś tu gada głupoty, ja to robię samym skłonem i nic nie mam cholernie" silnego, a daje rade, ajk większość ludzi u nas w klubie, ale robić to mozna na różne sposoby, Ci co nie mają skłony robią samą siłą, ale wcale nie ejst powiedziane ze jeśli ktos nie ejst silny to nie zrobi :)
[...] doswiadczenia wynika ze mozna plynac ze skurczem lydki. Mialem to dosyc czesto i napoczatku zawsze przerwywalem trening permanentnie, ale potem doszedlem do wniosku ze mozna plywac ze skurczem, przechodzi on w bol, ale daje sie plywac, bol odchodzi po jakis 5 min. Uniwersalna rada: izotonik w czasie plywania, nie do zrobienia na jeziorze pewnie.
[...] kcal, 25g b, 50g w, 17 t No i takie pytanie.. Czy przy moich wymiarach ta dieta jest odpowiednia? aktualnie mam diete ale cos mi ciezko to idzie :) moze z ta bedzie lepiej bo mam zamiar jej przestrzegac, no i drugie pytanie czy podczas tej diety trening ma byc intensywny (cwicze 5 razy w tyg i daje sobie w kosc, tzn haruje :D ) Pozdrawiam.
Ziom, no co ty 200zl spokojnie ci na to starczy. carbo 4kg 70zl mono vitalmax 30zl ostrowia 2x800g 56zl omega3 gold 2 opakowania 32zl Wszystko daje 186zl, a np carbo ci starczy na dluzej niz na cykl i o3 tak samo...ostrowia w zaleznosci od brakow w diecie. Oczywiscie mozesz kupic mniej carbo i ostrowii, jesli dostarczasz z pozywienia-DIETA!(mi [...]
[...] co to tylko warzywa i owoce szama to przygtuj sie na wydatek conajmien 2 rodzeje odzywki bialkowej wkazdym posiku min 35g i do tego zdrowe tluszcze w kapsolkach czy w czyms tam bo ryb nie jadasz a no i bialko sojowe tez cos daje tylko ze to bialko roslinne ale posluchaj jeszcze ekspertow bo to oni wiedza chyba lepiej duzych przyrostów zycze!!
[...] ile jest badan , wazne jest zebys wiedział jak twoje ciało reaguje na dany produkt jeden powie ze miał 10 kg pryrostu masy a drugi powie ze nic nie miał bo sama kreatyna bez diety nic nie daje a wiec krótko mówiąc eksperymentuj na swojim ciele i sprawdz jak to bedzie działac wtedy %100 bedziesz wiedział jak ciało zareaguje na dany produkt :) .
[...] słabości i zniechęcenia, o przetrzymywanie kryzysów święcie wieżąc, że to co robię w karate ma jakiś sens. Wiem także, że w ten sposób można opisać każdy inny sport który daje radość i pozwala w siebie uwierzyć, ale dla mnie liczy się to, że nie potrafił mi dać tego żaden inny sport a tylko karate. Poszukując sensu przeszłam sporo dróg [...]
GENETECH
